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2016年8月31日—外表看似籃球的藥球,其效果卻是全方位360度的訓練,利用正確的姿勢與動作,不僅能訓練到全身的肌肉,還能緊實核心肌群,是一項相當有效用的健身器材 ...,2021年5月30日—藥球訓練是增強式訓練的一種,可以在熱身、復健、肌力訓練等各階段實施,可以依...
健身藥球7招練全身
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2021年1月15日—好習慣健身教室-春風教練規劃7招藥球健身菜單,跟著做一定有滿滿收獲,每週訓練3次,每個動作2分鐘,7個動作做完,再重複一回,是不是很簡單啊,加油!
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